できるだけ自分の病気のことや経験は話したいと思っている①〜適応障害と診断されるまで(1)〜

2019/03/18 2019/03/25

はじめに

私は1年半ほど前に適応障害と診断され、それがきっかけで会社を退職しました。

現在はまだ仕事という仕事はせず、こんな感じでブログを書いたりして過ごしています。

今回は適応障害で会社を辞めた話や、それ以前から持っている睡眠障害についてなど、まとまりがないかもですが、ポツポツと話をしていきたいと思います。

なんでこんな話をしていきたいかというと、特にメンタル系の病気とか、珍しい持病や体質について悩んでいても周りに簡単に話せなかったりすると思うのですね。

でも、世の中には色々な人がいて、それぞれ違うことで悩んだり苦しんだりしていると思うのです。

ここ数年で多様性という言葉が出てきたりして、同じ人間でもそれぞれ全く異なる性質を持っているので、お互いに認め合っていきましょう、という話が前よりしやすくなったとは思うのですが、まだまだだなーと思うこともよくあります。

なので、もっともっと身近に感じてもらうために、そして、自分自身が生きやすい社会にするためにも、あまり周りで聞かない話、ちょっと言いづらい話もしていきたいなと思っています。

それが誰かの役に立てたり、生き方とか働き方についての話のきっかけになればとも思います。

適応障害と診断されるまで

ちなみに適応障害とは、、、

適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。たとえば憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。また、無断欠席や無謀な運転、喧嘩、物を壊すなどの行動面の症状がみられることもあります。
ストレスとなる状況や出来事がはっきりしているので、その原因から離れると、症状は次第に改善します。でもストレス因から離れられない、取り除けない状況では、症状が慢性化することもあります。そういった場合は、カウンセリングを通して、ストレスフルな状況に適応する力をつけることも、有効な治療法です。
適応障害｜病名から知る｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省

適応障害と診断されても、5年後には40％以上の人がうつ病などの診断名に変更されています。つまり、適応障害は実はその後の重篤な病気の前段階の可能性もあるといえます。
適応障害｜病名から知る｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省

うつ病と適応障害の区別は、実はそれほど明確ではないのだそうだ。うつ病の診断には米国精神医学会によるDSM-IV（精神疾患の診断と分類の手引き）などの診断基準がよく用いられるが、外来では、うつ病と診断されないメンタルヘルスの不調に関しては、適応障害にあてはめられることも多いのだという。ただ、適応障害の場合、少なくとも本人にとって、かなり強いストレス要因があることが前提となっている。またうつ病は心の問題と捉えられがちだが、食欲がない、眠れない、体が動かない――など、実際は体全体の調子が悪くなる病気だ。これに比べると適応障害の方は、一見、割としっかりしているように見えるのだそうだ。
「うつ病」と「適応障害」はどこが違うの？ | 日経 xTECH（クロステック）

適応障害は原因から離れれば6ヶ月以内に症状がよくなる、なんて説明をどこかで見つけたりしましたが、私の場合、色々な不調を気にせずに過ごせるようになったのは1年半たった最近のことです。

診断されるよりずっと前から体調不良は多かったので、その頃から適応障害だったのではないかな、と思ったりもします。そのため回復するのにも時間がかかったのかも知れません。